Я — не бывшая спортсменка или гимнастка.
Обычная женщина, которая прошла путь восстановления — от бессонницы, тревожности, гормональных изменений, борьбы с лишним весом.
⠀
В своей практике я опираюсь не только на личный опыт, но и на глубокое профессиональное обучение: йогатерапия для женщин, работа с тазовым дном, дыхание и нервная система, коррекция осанки, аюрведический подход к возрастным изменениям.
⠀
Я хорошо знаю, что происходит с телом и состоянием в 40+, в менопаузе или переходный период.
⠀
Именно поэтому мои занятия — это не просто йога «для всех» и не просто упражнения. Это:
✔️ работа с тазовым дном (укрепление + умение расслаблять)
✔️ дыхательные и антистресс-практики
✔️ восстановление сна и снижение тревожности
✔️ поддержка в менопаузе
✔️ улучшение осанки и подвижности
✔️ бережное отношение к ресурсам организма
⠀
Форматы: персональные занятия и мини-группы онлайн.
⠀
Приглашаю женщин, которые хотят жить в теле с удовольствием — с учётом возраста, опыта и своих потребностей.
